Boli la genunchi la bicicliști, Afectiunile genunchiului

Unele afectiuni ale genunchiului, cum ar fi cele aparute din cauza unui accident, nu pot fi boli la genunchi la bicicliști sau prevenite. Totusi, pot fi prevenite multe probleme urmand aceste sugestii: - inaintea efectuarii exercitiilor sau a participarii la diferite activitati sportive se efectueaza o incalzire prin mers pe bicicleta, apoi exercitii de incalzire musculara; incalzirea musculaturii din partea anterioara a coapsei muschiul cvadriceps si din partea posterioara a coapsei, reduce tensiunea din tendoane si scade presiunea din genunchi din timpul activitatii; - fortificarea musculaturii picioarelor prin exercitii specifice de exemplu, urcatul scarilor, mersul pe bicicleta ; exercitiile supravegheate, cu greutati sunt un alt mod de fortificare a musculaturii de care beneficiaza si genunchiul; - se evita schimbarile bruste in intensitate ale exercitiului; forta si durata exercitiilor trebuie sa creasca progresiv; - se va purta incaltaminte lejera, care sa mentina echilibrul si aliniamentul picioarelor in timpul mersului sau alergarii.

Problemele de la genunchi pot sa apara din cauza unui picior plat sau a unui picior aflat in pronatie rotat in interior. Aceste probleme pot fi minimalizate prin purtarea unor tipuri speciale de incaltaminte cu talonete.

O scurta prezentare + antrenamentul de picioare.

Se va mentine o greutate adecvata pentru a reduce stresul de la nivelul genunchiului. Obezitatea creste riscul de dezvoltare al afectiunilor degenerative cum ar fi osteoartrita.

• Ciclismul si bolile profesionale - Timp Liber - Forumurile handbalclubbotosani.ro
• Numele de unguent pentru dureri articulare

Medici specialisti recomandati Sus Leziunile sau bolile grave ale genunchiului sunt tratate de obicei de medicul ortoped, care este specializat in tratamentul chirurgical sau nechirurgical al structurilor osoase, articulare si al tesuturilor moi de exemplu, ligamentetendoane si muschi.

Pacientii cu indicatie de tratament nechirurgical pot consulta medicul reumatolog medic specializat in diagnosticul si tratamentul artritelor si al afectiunilor asemanatoare.

• Afecțiuni des înâlnite în ciclism - prevenirea și tratarea lor | Spitalul Clinicco
• Tratamentul articulației de vâsc

Anatomia si fiziologia genunchiului Articulatia genunchiului actioneaza ca o "balama", ce permite flexia si extensia gambei, facand posibile ortostatismul si pozitia asezat. Structurile genunchiului Oase si cartilaje Articulatia genunchiului este formata din 3 oase — femurul osul de la nivelul coapseitibia osul mai mare de la nivelul gambei si patela sau rotula.

Patela are intre 5—7 cm latime si intre 7—10 cm lungime. Este asezata in fata celorlalte oase din articulatie si aluneca la miscarea piciorului. Are rol protector asupra genunchiului si actioneaza ca o parghie pentru muschi.

Extremitatile oaselor din articulatie sunt acoperite cu un cartilaj articular — este un tesut puternic, elastic, care absoarbe socul si permite miscarea lina la nivelul genunchiului. Meniscurile sunt formate din tesut conjunctiv, fiind impartite in doua discuri in forma de secera si pozitionate intre tibie si femur, in portiunile interioare si exterioare ale fiecarui genunchi.

Îngrijire și lifestyle în artroză Mersul pe bicicleta este indicat sau nu daca suferi de gonartroza? Daca ai fost diagnosticat cu gonartroza osteoartrita genunchiuluiexercitiile fizice ar trebui sa fie in continuare o parte importanta din stilul tau de viata. Autor: Dr. Mersul pe bicicleta este indicat sau nu daca suferi de gonartroza?

Cele doua meniscuri de la fiecare genunchi absorb socul, amortizand gamba de greutatea corpului si crescandu-i stabilitatea. Musculatura Exista doua tipuri de muschi la nivelul genunchiului. Muschiul cvadriceps cuprinde patru muschi din portiunea anterioara a coapsei si ajuta la miscarea de extensie a piciorului indreptarea piciorului din pozitia flectata.

Muschii din loja posterioara a coapsei realizeaza miscarea de flexie a piciorului. Ligamente Ligamentele sunt benzi puternice, elastice, care conecteaza oasele intre ele. Ele aduc stabilitate si forta articulatiei.

Exista 4 ligamente care leaga femurul de tibie: - ligamentul colateral medial: aduce stabilitate in portiunea interna mediala a genunchiului; - ligamentul colateral lateral: aduce stabilitate in portiunea externa laterala a genunchiului; - ligamentul incrucisat anterior: asezat in centrul genunchiului, limiteaza rotatia si miscarea anterioara a tibiei; - ligamentul incrucisat posterior: asezat in centrul genunchiului, limiteaza miscarea posterioara a tibiei.

Alte ligamente fac parte din capsula genunchiului, boli la genunchi la bicicliști structura fibroasa protectoare care inconjoara articulatia genunchiului. In interiorul capsulei, articulatia este captusita cu un tesut subtire, moale, numit sinoviala. Tendoane Tendoanele sunt cordoane puternice care leaga muschiul de os. La nivelul genunchiului, tendonul cvadriceps leaga muschiul cvadriceps de patela si asigura forta pentru miscarea de extensie.

Durerea de genunchi. Cauze si diagnostic

Tendonul patelar leaga patela de tibie. Tehnic, acesta este un ligamentdar in mod obisnuit este numit tendon. Indexul afectiunilor genunchiului.