Menopauza și durerile de oase, dureri de oase la menopauza

Adrian Marinescu explică tot ceea ce trebuie să știi despre varianta Delta. Cât de repede se transmite, cum ne protejăm și cât de eficiente sunt serurile? Mai multe femei decât bărbaţi cu vârste de peste 50 de ani se confruntă cu dureri articulare. Faptul că bărbaţii şi femeile sunt afectaţi în mod diferit arată rolul jucat de hormoni în această legătură.

Durerile articulare, în timpul şi după perioada menopauzei, ar putea apărea din cauza scăderii nivelului de estrogen şi progesteron din organism.

Corelaţia reală dintre estrogen şi durerile articulare nu este clar înţeleasă, dar estrogenul este cunoscut ca având efecte antiinflamatorii în organism.

Aşadar, această epuizare a estrogenului în timpul menopauzei poate face femeile mai sensibile la durere. Într-un studiu medical efectuat în SUA, mai multe femei au remarcat durerile articulare ca o problemă în timpul menopauzei, mai mult decât transpiraţiile nocturne sau bufeurile. În acelaşi studiu, femeile au raportat că durerile articulare au continuat şi după perioada menopauzei, iar aceste dureri postmenopauză pot dura ani de zile.

De obicei, oamenii folosesc termenul de menopauză pentru a se referi şi la premenopauză şi postmenopauză. Aceste perioade pot ajunge să dureze câţiva ani şi, de aceea, este important pentru o femeie să solicite asistenţă medicală la primele semne de legătură între menopauză şi durerile articulare.

Cum le ameliorați Efectuați o vizită la medic pentru a verifica exact cu ce fel de dureri articulare vă confruntaţi! Rămâneţi active şi în formă — există o serie de exerciţii concepute special pentru a ajuta la menţinerea articulaţiilor flexibile şi puternice!

• Ce trebuie sa stii despre menopauza | handbalclubbotosani.ro
• Cum să amelioreze umflarea în mâinile artritei
• Dureri de oase la menopauza Dureri în oase și articulații menopauză
• Artroza infecțioasă în articulații
• Dureri de oase la menopauza Dureri articulare cu menopauză

Evitaţi stresul — hormonul cortizol, lansat ca răspuns la stres, funcţionează ca un agent inflamator. Stresul susţinut, pe care majoritatea dintre noi îl experimentăm, poate provoca inflamaţii ce se răspândesc extrem de rapid, dar modificarea stilului de viaţă poate ajuta la reglarea nivelului de cortizol.

Reduceţi aportul de carbohidraţi şi zahăr întrucât inflamaţia cronică poate menopauza și durerile de oase cauzată de o dietă prea bogată în carbohidraţi rafinaţi pâine albă, orez, făină şi produse cu un conţinut ridicat de zahăr. O dietă bogată în carbohidraţi favorizează niveluri prelungite de insulină, care perturbă metabolismul celular şi răspândeşte inflamaţia.

Mâncaţi mai multe fructe şi legume deoarece conţin antiinflamatori naturali.

Murele, cireşele sau afinele sunt extrem de benefice în tratarea inflamaţiei şi a durerii. Utilizaţi suplimente de calitate ce conţin omega 3! Produsele naturale folosite în timpul menopauzei pot ajuta la redresarea nivelului de hormoni în organism!