Ce poti sa faci

Extensia soldului

extensia soldului

În staţiune bipodală echilibrul este menţinut de antagonismul între abductori şi adductori. STATICA şoldului presupune ca în ortostatism şoldul să fie extins şi în poziţie indiferentă pentru rotaţii şi abducţie — adducţie.

Lungimea colului femural şi unghiul col-diafiză fac ca mişcările de flexie, extensie, abducţie şi adducţie să se asocieze cu rotaţie.

extensia soldului

Mişcările de flexie-extensie se asociază cu rotaţie; flexia cu uşoară rotaţie internă iar extensia cu uşoară rotaţie externă. Flexia cu genunchiul extins este limitată la 90o limitată de tensionarea ischiogambierilor iar cea cu genunchiul flectat ajunge la o limitată de ischiogambieri şi contactul coapsă-bazin.

  • Poti sa-ti rotunjesti fundul, sa-ti lucrezi femuralii si sa-ti intaresti spatele… … sau poti sa-ti tot indoi coloana si sa-ti ingrosi erectorii spinali.
  • Antreneaza Extensia Soldului in loc de Extensia Spatelui
  • Share on Facebook Share on Twitter Glute, Hamstrings și de ce aveți nevoie de exerciții de extensie a șoldului Extensia de șold implică unii dintre cei mai puternici mușchi, extensoarele de șold.
  • Останавливался ли он во всех своих замыслах и приключениях хоть раз, чтобы подумать, как отразятся на друзьях его поступки.
  • Anatomia soldului
  • Oftalmie Tratamentul artrozei
  • Extensia soldului la sol - Doctor Info Ro

Principalii flexori sunt: dreptul anterior din cvadricepspsoasiliacul, tensorul fasciei lata şi croitorul, la care se asociază până la orizontală adductorii şi dreptul intern, şi de la orizontală în sus fesierul mijlociu fascicolul anterior.

Extensia este limitată de tensionarea părţii anterioare extensia soldului capsulei articulare şi ligamentul iliofemural. Hiperextensia este limitată de tensionarea ligamentului iliopubian şi a ligamentului ischiofemural, fiind posibilă doar prin flectarea şoldului opus şi accentuarea curburii lombare.

Ce poti sa faci Extensia șoldului înseamnă că îți deschizi sau mărești partea din față a șoldului.

Extensorii principali sunt: semitendinosul, semimembranosul, extensia soldului femural, fesierul mijlociu fascicolul posteriorfesierul mic la care se asociază dincolo de orizontală adductori, dreptul intern gracilisobturatorul extern şi pătratul femural, şi pentru menţinerea hiperlordozei — fesierul mare.

Abducţia şi adducţia se asociaza cu rotaţie. Abducţia este limitată de tensionarea ligamentului iliopretrohanterian în cazul articulaţiei extinse şi de ligamentul pubofemural în cazul articulaţiei flectate. Abducţia este realizată de tensorul fasciei latafesierul mijlociu şi croitor.

Analisa teknikal IHSG dan saham pilihan AGII BABP CTRA MLPL MTDL PRIM

Adducţia este limitată de întâlnirea coapselor iar după încrucişarea acestora de tensionarea ligamentelor pretrohanterian şi rotund. Adductorii mai puternici decât abductorii sunt reprezentaţi de: psoasiliac, fesier mic, drept intern, pectineu, adductori, semitendinos, semimembranos. Amplitudinea abducţiei-adducţiei creşte prin compensarea mişcării de către bazin.

extensia soldului

Rotaţia externă este limitată de fascicolul iliopretrohanterian ligament iliofemural şi ligamentul rotund. Rotatorii externi sunt: fesierul mijlociu fascicolele posterioarefesierul mare, gemenii, piramidalul, obturatorii, pătratul femural, pectineul, dreptul intern şi croitorul.

extensia soldului

Rotaţia internă este limitată de fascicolul iliopretrohanterian al ligamentului iliofemural şi ligamentul ischiofemural. Rotatorii interni sunt: fesierul mijlociu fascicolele anterioarefesierul mic, semitendinosul şi semimembranosul.

Sus Oasele acestei articulatii sunt femurul si oasele pelvisului.

Există şi posibilitatea ca printr-o tracţiune puternică laterală să se obţină un mic grad de depărtare a suprafeţelor articulare, mişcare pasivă descrisă de Gray fără rol în locomoţie.